Wellnessdagbok

Denna premium personliga 4-veckors kostplan är utformad för kvinnor som vill ha tydlighet, struktur och synliga resultat — utan bantning, kaloriräkning eller stress. Allt är planerat för dig och anpassat efter din livsstil, så att du kan känna dig trygg, stöttad och helt i kontroll varje dag.

Detta ingår i Premium-planen

Personlig 4-veckors kostplan

• Skräddarsydd baserat på ditt ifyllda frågeformulär (mål, livsstil och preferenser)
• Dagliga måltider inklusive frukost, lunch, middag och mellanmål
• Exakta näringsvärden (kalorier, protein, fett, kolhydrater)
• Anpassad för hållbar viktminskning och familjevänlig kost

Veckovisa inköpslistor

• Tydligt strukturerade för att göra mathandlingen snabbare och enklare
• Inget gissande — allt du behöver är redan planerat och listat

Recept med visuell presentation

• Vackra, feminina och lättföljda recept
• Steg-för-steg-instruktioner med stilren och estetisk presentation

Personligt stöd — så att du inte känner dig ensam

• 1 veckas WhatsApp-stöd som hjälper dig att komma igång tryggt och hålla rätt kurs
• Ställ frågor, be om matbyten och få vägledning i verkliga situationer
• 1 justering av planen efter 2 veckor om dina behov, preferenser eller kaloribehov förändras

För att livet händer — och din plan ska fungera ändå

Den här planen är skapad för verkliga livet: helger, resor, sociala tillfällen och hektiska dagar — utan rädsla för att tappa fokus eller behöva börja om.

Bonusmaterial om näring som ingår

• Guide till en hälsosam livsstil — enkel vägledning kring sömn, vätskeintag, balans och daglig energi
• Utskrivbar vanetracker (PDF) — följ måltider, vattenintag, rörelse och humör med tydlighet

Den här planen passar perfekt för kvinnor som:

• Vill ha hela månaden planerad med tydlighet och struktur
• Föredrar balanserad kost utan restriktioner eller strikta dieter
• Värdesätter professionalism, kvalitet och estetisk presentation
• Vill känna tryggheten i att kunna tänka: ”Jag gör allt rätt.”

Obs: Även om planen främst är utformad för kvinnor kan den även anpassas för män som söker ett strukturerat och professionellt näringsupplägg.