Hur mycket kostar en personlig kostplan?

Prisintervallet för personliga kostplaner online är genuint brett, och anledningen är inte godtycklig. Vad du betalar för på varje nivå skiljer sig ganska mycket, och att förstå det hjälper dig att välja det alternativ som faktiskt passar där du är just nu.

SlimFitNut planalternativ & priser

På SlimFitNut finns tre servicenivåer beroende på hur mycket struktur och stöd du vill ha. Alla planer byggs personligen av mig kring din specifika kropp, dina mål, matpreferenser och ditt schema. Här är vad varje nivå inkluderar och vad den kostar.

Personlig kostplan — välj din längd

Båda planerna inkluderar en personlig kostplan byggd specifikt för dig, dagliga kalori- och makromål, recept med steg-för-steg-instruktioner och veckovisa inköpslistor. Allt levererat som PDF inom 48 timmar.

Premium-plan — €99,99 EUR

Premium-planen inkluderar den fullständiga 4-veckors personliga kostplanen plus en veckas personlig WhatsApp-support, en planjustering efter två veckor om dina behov förändras, och två bonus-PDF:er: Guide till en hälsosam livsstil och en utskrivbar vanetracker. Det är alternativet jag oftast rekommenderar för personer som vill ha strukturen i en plan men också vill kunna ställa frågor under tiden.

VIP-plan — €450 EUR

VIP-planen är den fullständiga 1:1-coachingupplevelsen. Den inkluderar den personliga 4-veckors kostplanen, två privata onlinekonsultationer, WhatsApp-support fem dagar i veckan och veckovisa justeringar av planen när din vikt och livsstil förändras. Det här alternativet har begränsad tillgänglighet och kräver en ansökan, bc det är en genuint hands-on upplevelse som jag bara kan erbjuda ett litet antal kunder åt gången.

Vad du egentligen betalar för

Priset på en personlig kostplan speglar främst nutritionistens tid och djupet i arbetet. En ordentligt byggd plan är inte en mall. Den börjar med ett detaljerat frågeformulär, kalori- och makroberäkningarna görs specifikt för din kropp och ditt mål, varje måltid kontrolleras mot dina dagliga mål, och själva maten väljs kring vad du faktiskt kommer att laga och tycka om att äta.

För en 4-veckors plan involverar den processen att beräkna din TDEE, sätta rätt underskott, bygga ett proteinmål för din kroppsvikt, fördela måltider över veckan på ett sätt som passar ditt schema, och skriva ut 20+ måltider med recept och inköpslistor organiserade per vecka. Det tar verklig tid från en verklig person med verklig utbildning, och priset återspeglar det.

Hur det jämförs med andra alternativ

För att sätta priserna i sammanhang kostar en enda personlig konsultation med en registrerad dietist eller nutritionist vanligtvis mellan $100 och $300, och det är oftast bara den första sessionen, innan de har byggt något åt dig. Löpande klinikbaserad nutritionscoachning kan kosta $200 till $500 per månad eller mer, beroende på plats.

Kaloriräknarappar som MyFitnessPal är gratis eller runt $20 per månad, men de bygger inte en plan åt dig. De spårar vad du redan bestämt dig för att äta. Planeringen ligger fortfarande helt på dig, vilket är okej för vissa människor, men det är en helt annan tjänst.

En SlimFitNut-plan ligger i mitten: genuint personlig, byggd av en certifierad nutritionist, utan kostnaden för personliga möten eller löpande månadsavgifter för en coachningsprenumeration. 2-veckorsplanen på €40,99 är ett strukturerat sätt att se hur processen fungerar utan att binda sig till en hel månad, samtidigt som du får tillräckligt med tid för att känna verkliga resultat.

Vilken plan är rätt för dig?

Om du aldrig haft en personlig plan tidigare och du inte är säker på om det här tillvägagångssättet fungerar för dig, är 2-veckorsplanen ett vettigt ställe att börja. Du får en riktig, helt personlig plan, du ser hur måltiderna byggs upp, och du kan bestämma därifrån om du vill fortsätta med en längre plan eller hoppa direkt på den fullständiga 4-veckors upplevelsen.

Om du redan vet att du vill ha struktur och är engagerad i processen ger 4-veckorsplanen dig tillräckligt med tid för att faktiskt se resultat och bygga matvanor som håller längre än själva planen. De flesta av mina kunder som får synliga resultat går på 4-veckorsplanen, bc verklig fettförbränning tar mer än ett par veckor att visa sig tydligt.

Om du vill ha vägledning vid sidan av planen, kunna ställa frågor, göra justeringar och ha någon som checkar in med hur du mår, är Premium- eller VIP-planen värd att överväga. Skillnaden mellan att följa en plan på egen hand och att ha någon faktiskt tillgänglig när du stöter på en fråga eller en svår vecka är betydande, och jag ser det i resultat konsekvent.