Personalized 4-Week Meal Plan
Börja där du är,
Börja där du är,
i din egen takt.
Skräddarsydda måltider, makron, recept och inköpslistor — byggt kring dig av en certifierad nutritionist. Bara öppna, laga och må bra.
“
Sluta undra vad du ska laga idag. Dina måltider är planerade, din inköpslista är klar — bara öppna, laga och må bra.
Choose your plan length
2 Weeks
448.00 SEK
Feel real results, build lasting habits
Best value
4 Weeks
765.00 SEK
A full month of planned meals
Allt du behöver — i en tydlig PDF
Personlig måltidsplan
Frukost, lunch, middag och mellanmål byggt kring dina mål och smaker.
Dagliga kalorier och makron
Exakta värden för varje måltid — kalorier, protein, fett, kolhydrater.
Recept med bilder
Vackra och lättföljda recept. Klara på 15–30 minuter.
Veckovisa inköpslistor
Tydligt upplagda för varje vecka — bara att gå och handla.
Från köp till första måltiden — på 48 timmar
01
Välj din plan
2 eller 4 veckor — det som passar ditt mål bäst just nu.
02
Fyll i formuläret
Mål, matpreferenser, allergier och livsstil.
03
Få din plan
Din personliga PDF kommer via mejl inom 48 timmar.
04
Börja äta
Ingen stress, inget gissande — bara tydliga måltider och resultat.
Du vill ha klarhet — utan att det blir för mycket.
- →Du är trött på att fundera på vad du ska laga idag.
- →Du vill äta balanserat utan strikt bantning.
- →Du är en upptagen kvinna eller mamma med ont om tid att planera.
- →Du vill ha en professionell plan — inte slumpmässiga recept.
- →Du vill ha måltider som hela familjen gillar.
98%
känner sig piggare
87%
småäter mindre spontant
85%
märker synliga förändringar i kroppen
-5kg
genomsnittlig viktnedgång de första 4 veckorna
Real people. Real results.
★★★★★
− 5 kg · 4 veckor
“Kristas recept visade mig att nyttig mat kan vara enkel, mättande och ändå smaka fantastiskt. Jag gick ner 5 kg utan att någonsin känna mig begränsad!”
★★★★★
Hela familjen älskar det
“Måltiderna är mättande, goda och stora nog för hela familjen. Jag trodde inte att nyttig mat kunde kännas så här tillfredsställande.”
Want more support?
Redo för hela upplevelsen? Testa Premium-planen.
- 1 vecka personlig WhatsApp-support
- Justering av planen vecka 2
- Bonus-PDF: Guide till en hälsosam livsstil
- Bonus-PDF: Utskrivbar vaneloggare
Snabba svar.
När får jag min plan?
Inom 48 timmar efter köpet får du en personlig PDF direkt till din mejl.
Tänk om jag har allergier eller begränsningar?
Inga problem — formuläret täcker alla kostbehov, allergier och preferenser.
Passar det här för nybörjare?
Absolut. Recepten är gjorda för att vara enkla, snabba och nybörjarvänliga.
I vilket format får jag det?
En snyggt designad PDF — lätt att läsa i mobilen, på surfplattan eller skriva ut.
Vad är skillnaden mot Premium?
Premium innehåller 1 vecka personlig WhatsApp-support, en justering av planen vecka 2 och två bonus-PDF:er.
Personalized 4-Week Meal Plan
Börja där du är,
Börja där du är,
i din egen takt.
Skräddarsydda måltider, makron, recept och inköpslistor — byggt kring dig av en certifierad nutritionist. Bara öppna, laga och må bra.
★★★★★
"Finally something I could actually stick to." — Anna, Stockholm
One-time purchase · PDF within 48h
No calorie counting
15 min meal prep
Built for real life
Instant PDF access
“
Sluta undra vad du ska laga idag. Dina måltider är planerade, din inköpslista är klar — bara öppna, laga och må bra.
Choose your plan length
What's included
Allt du behöver — i en tydlig PDF
Personlig måltidsplan
Frukost, lunch, middag och mellanmål byggt kring dina mål och smaker.
Dagliga kalorier och makron
Exakta värden för varje måltid — kalorier, protein, fett, kolhydrater.
Recept med bilder
Vackra och lättföljda recept. Klara på 15–30 minuter.
Veckovisa inköpslistor
Tydligt upplagda för varje vecka — bara att gå och handla.
How it works
Från köp till första måltiden — på 48 timmar
01
Välj din plan
2 eller 4 veckor — det som passar ditt mål bäst just nu.
02
Fyll i formuläret
Mål, matpreferenser, allergier och livsstil.
03
Få din plan
Din personliga PDF kommer via mejl inom 48 timmar.
04
Börja äta
Ingen stress, inget gissande — bara tydliga måltider och resultat.
This plan is for you if…
Du vill ha klarhet — utan att det blir för mycket.
- →Du är trött på att fundera på vad du ska laga idag.
- →Du vill äta balanserat utan strikt bantning.
- →Du är en upptagen kvinna eller mamma med ont om tid att planera.
- →Du vill ha en professionell plan — inte slumpmässiga recept.
- →Du vill ha måltider som hela familjen gillar.
Client results · after 2 weeks
98%
känner sig piggare
87%
småäter mindre spontant
85%
märker synliga förändringar i kroppen
-5kg
genomsnittlig viktnedgång de första 4 veckorna
What clients say
Real people. Real results.
★★★★★
− 5 kg · 4 veckor
“Kristas recept visade mig att nyttig mat kan vara enkel, mättande och ändå smaka fantastiskt. Jag gick ner 5 kg utan att någonsin känna mig begränsad!”
★★★★★
Hela familjen älskar det
“Måltiderna är mättande, goda och stora nog för hela familjen. Jag trodde inte att nyttig mat kunde kännas så här tillfredsställande.”
Want more support?
Redo för hela upplevelsen? Testa Premium-planen.
- 1 vecka personlig WhatsApp-support
- Justering av planen vecka 2
- Bonus-PDF: Guide till en hälsosam livsstil
- Bonus-PDF: Utskrivbar vaneloggare
Vanliga frågor
Snabba svar.
När får jag min plan?
Inom 48 timmar efter köpet får du en personlig PDF direkt till din mejl.
Tänk om jag har allergier eller begränsningar?
Inga problem — formuläret täcker alla kostbehov, allergier och preferenser.
Passar det här för nybörjare?
Absolut. Recepten är gjorda för att vara enkla, snabba och nybörjarvänliga.
I vilket format får jag det?
En snyggt designad PDF — lätt att läsa i mobilen, på surfplattan eller skriva ut.
Vad är skillnaden mot Premium?
Premium innehåller 1 vecka personlig WhatsApp-support, en justering av planen vecka 2 och två bonus-PDF:er.