Proteinrike havrebiter
Porsjoner: 1
Kalorier: 421 kcal | Karbohydrater: 39,6 g | Fett: 23,9 g | Protein: 16,5 g
En næringsrik snack uten steking, utviklet for balanse og prestasjon. Laget med grove havregryn, mandelmel, rent protein og et hint av lønnesirup. Disse energibitene er perfekte for å gi deg energi gjennom dagen, støtte treningen eller stille et ettermiddagssug – uten å gå på kompromiss med målene dine.
Ingredienser (til 1 porsjon):
- 1/6 kopp lettkokte havregryn (39 g)
- 0,025 kopp mandelmel (39 g)
- 1/8 scoop myseproteinpulver (3 g)
- 1/16 ss malt kanel (0,39 g)
- ¾ av 1/16 ss naturlig peanøttsmør (3,2 g)
- 0,017 kopp lønnesirup (5,4 g)
- ¼ av 1/16 ts vaniljeekstrakt (0,21 g)
Fremgangsmåte:
Steg 1:
Kjør havregrynene til fint mel i en foodprosessor. Ha over i en blandebolle.
Steg 2:
Tilsett mandelmel, myseprotein, kanel og peanøttsmør. Rør forsiktig sammen, tilsett deretter lønnesirup og vanilje. Bland godt for hånd til en jevn deig.
Steg 3:
Rull deigen til kuler på ca. 2,5–4 cm og legg dem på et bakepapirkledd brett.
Steg 4:
Sett i fryseren i 20–30 minutter til de er faste. Oppbevar deretter i en tett beholder eller frysepose.
Steg 5:
Valgfritt: Dryss over litt ekstra kanel eller proteinpulver. Oppbevares i kjøleskap eller fryser i opptil 6 uker.