Din personlige 4-ukers kostholdsplan (PDF laget spesielt for deg)
Personlig 4-ukers måltidsplan
Start der du er,
i ditt eget tempo.
i ditt eget tempo.
Skreddersydde måltider, makroer, oppskrifter og handlelister — laget rundt deg av en sertifisert ernæringsveileder. Bare åpne, lag mat og kjenn deg bra.
“
Slutt å lure på hva du skal lage i dag. Måltidene dine er planlagt, handlelisten er klar — bare åpne, lag mat og kjenn deg bra.
Velg hvor lenge planen skal vare
2 uker
448,00 NOK
Se ekte resultater og bygg vaner som varer
Mest for pengene
4 uker
765,00 NOK
En hel måned med planlagte måltider
Alt du trenger — i én oversiktlig PDF
Personlig måltidsplan
Frokost, lunsj, middag og snacks satt sammen etter målene dine og det du liker.
Daglige kalorier og makroer
Nøyaktige verdier for hvert måltid — kalorier, protein, fett og karbohydrater.
Oppskrifter med bilder
Fine, enkle oppskrifter som er lette å følge. Klare på 15–30 minutter.
Ukentlige handlelister
Tydelig strukturert for hver uke — så du bare kan dra og handle.
Fra kjøp til første måltid — innen to virkedager
01
Velg planen din
2 eller 4 uker — det som passer målet ditt best akkurat nå.
02
Fyll ut spørreskjemaet
Mål, matpreferanser, allergier og livsstil.
03
Motta planen din
Din personlige PDF kommer på e-post innen to virkedager.
04
Begynn å spise
Ingen stress, ingen gjetting — bare tydelige måltider og resultater.
Du vil ha oversikt — uten å bli overveldet.
- →Du er lei av å tenke «hva skal jeg lage i dag?»
- →Du vil spise balansert uten strenge dietter
- →Du er en travel kvinne eller mamma med lite tid til å planlegge
- →Du vil ha en profesjonell plan — ikke tilfeldige oppskrifter
- →Du vil ha måltider hele familien kan kose seg med
98%
føler seg mer energiske
87%
reduserer spontan småspising
85%
merker synlige endringer på kroppen
-5kg
gjennomsnittlig vekttap de første 4 ukene
Ekte mennesker. Ekte resultater.
★★★★★
− 5 kg · 4 uker
“Kristas oppskrifter viste meg at sunn mat kan være enkel, mettende og fortsatt smake fantastisk. Jeg gikk ned 5 kg uten noen gang å føle at jeg måtte forsake noe!”
★★★★★
Hele familien elsker det
“Måltidene er mettende, gode og store nok til hele familien. Jeg hadde ikke trodd at sunn mat kunne føles så tilfredsstillende.”
Vil du ha litt mer støtte?
Klar for hele opplevelsen? Prøv Premium-planen.
- 1 uke med personlig WhatsApp-oppfølging
- Justering av planen i uke 2
- Bonus-PDF: Guide til sunn livsstil
- Bonus-PDF: Vanetracker du kan skrive ut
Raske svar.
Når får jeg planen min?
Innen to virkedager etter kjøpet får du en personlig PDF sendt rett i innboksen din.
Hva om jeg har allergier eller kostholdsrestriksjoner?
Ikke noe problem — spørreskjemaet dekker alle kostholdsbehov, allergier og preferanser.
Passer dette for nybegynnere?
Absolutt. Oppskriftene er laget for å være enkle, raske og nybegynnervennlige.
Hvilket format får jeg planen i?
En vakkert designet PDF — lett å lese på mobilen, nettbrettet eller å skrive ut.
Hva er forskjellen fra Premium?
Premium inkluderer 1 uke med personlig WhatsApp-oppfølging, en justering av planen i uke 2 og to bonus-PDF-er.
Personlig 4-ukers måltidsplan
Start der du er,
i ditt eget tempo.
i ditt eget tempo.
Skreddersydde måltider, makroer, oppskrifter og handlelister — laget rundt deg av en sertifisert ernæringsveileder. Bare åpne, lag mat og kjenn deg bra.
★★★★★
«Endelig noe jeg faktisk klarte å holde meg til.» — Anna, Stockholm
Engangskjøp · PDF innen to virkedager
Ingen kalorietelling
15 min på kjøkkenet
Laget for en vanlig hverdag
PDF innen to virkedager
“
Slutt å lure på hva du skal lage i dag. Måltidene dine er planlagt, handlelisten er klar — bare åpne, lag mat og kjenn deg bra.
Velg hvor lenge planen skal vare
Dette får du
Alt du trenger — i én oversiktlig PDF
Personlig måltidsplan
Frokost, lunsj, middag og snacks satt sammen etter målene dine og det du liker.
Daglige kalorier og makroer
Nøyaktige verdier for hvert måltid — kalorier, protein, fett og karbohydrater.
Oppskrifter med bilder
Fine, enkle oppskrifter som er lette å følge. Klare på 15–30 minutter.
Ukentlige handlelister
Tydelig strukturert for hver uke — så du bare kan dra og handle.
Slik fungerer det
Fra kjøp til første måltid — innen to virkedager
01
Velg planen din
2 eller 4 uker — det som passer målet ditt best akkurat nå.
02
Fyll ut spørreskjemaet
Mål, matpreferanser, allergier og livsstil.
03
Motta planen din
Din personlige PDF kommer på e-post innen to virkedager.
04
Begynn å spise
Ingen stress, ingen gjetting — bare tydelige måltider og resultater.
Denne planen er for deg hvis…
Du vil ha oversikt — uten å bli overveldet.
- →Du er lei av å tenke «hva skal jeg lage i dag?»
- →Du vil spise balansert uten strenge dietter
- →Du er en travel kvinne eller mamma med lite tid til å planlegge
- →Du vil ha en profesjonell plan — ikke tilfeldige oppskrifter
- →Du vil ha måltider hele familien kan kose seg med
Kunderesultater · etter 2 uker
98%
føler seg mer energiske
87%
reduserer spontan småspising
85%
merker synlige endringer på kroppen
-5kg
gjennomsnittlig vekttap de første 4 ukene
Hva kundene sier
Ekte mennesker. Ekte resultater.
★★★★★
− 5 kg · 4 uker
“Kristas oppskrifter viste meg at sunn mat kan være enkel, mettende og fortsatt smake fantastisk. Jeg gikk ned 5 kg uten noen gang å føle at jeg måtte forsake noe!”
★★★★★
Hele familien elsker det
“Måltidene er mettende, gode og store nok til hele familien. Jeg hadde ikke trodd at sunn mat kunne føles så tilfredsstillende.”
Vil du ha litt mer støtte?
Klar for hele opplevelsen? Prøv Premium-planen.
- 1 uke med personlig WhatsApp-oppfølging
- Justering av planen i uke 2
- Bonus-PDF: Guide til sunn livsstil
- Bonus-PDF: Vanetracker du kan skrive ut
Vanlige spørsmål
Raske svar.
Når får jeg planen min?
Innen to virkedager etter kjøpet får du en personlig PDF sendt rett i innboksen din.
Hva om jeg har allergier eller kostholdsrestriksjoner?
Ikke noe problem — spørreskjemaet dekker alle kostholdsbehov, allergier og preferanser.
Passer dette for nybegynnere?
Absolutt. Oppskriftene er laget for å være enkle, raske og nybegynnervennlige.
Hvilket format får jeg planen i?
En vakkert designet PDF — lett å lese på mobilen, nettbrettet eller å skrive ut.
Hva er forskjellen fra Premium?
Premium inkluderer 1 uke med personlig WhatsApp-oppfølging, en justering av planen i uke 2 og to bonus-PDF-er.