Plan alimentaire personnalisé de 4 semaines pour femmes
Personalized 4-Week Meal Plan
Commence là où tu en es,
à ton rythme.
à ton rythme.
Des repas sur mesure, des macros, des recettes et des listes de courses — pensés pour toi par une nutritionniste certifiée. Tu n’as plus qu’à ouvrir, cuisiner et te sentir bien.
“
Fini de te demander quoi cuisiner aujourd’hui. Tes repas sont planifiés, ta liste de courses est prête — tu n’as plus qu’à ouvrir, cuisiner et te sentir bien.
Choose your plan length
2 Weeks
€40,99 EUR
Feel real results, build lasting habits
Best value
4 Weeks
€69,99 EUR
A full month of planned meals
Tout ce qu’il te faut — dans un PDF clair
Programme repas personnalisé
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations pensés selon tes objectifs et tes goûts.
Calories et macros au quotidien
Des valeurs précises pour chaque repas — calories, protéines, lipides, glucides.
Des recettes avec photos
De jolies recettes faciles à suivre. Prêtes en 15 à 30 minutes.
Des listes de courses pour chaque semaine
Bien organisées semaine par semaine — tu n’as plus qu’à aller faire les courses.
De l’achat au premier repas — en 48 h
01
Choisis ton programme
2 ou 4 semaines — selon ce qui colle le mieux à ton objectif en ce moment.
02
Remplis le questionnaire
Tes objectifs, tes préférences, tes allergies et ton mode de vie.
03
Reçois ton programme
Ton PDF personnalisé arrive par e-mail sous 48 heures.
04
Passe à table
Zéro stress, zéro doute — juste des repas clairs et des résultats.
Tu veux y voir clair — sans te sentir dépassée.
- →Tu en as marre de te demander « qu’est-ce que je cuisine aujourd’hui ? »
- →Tu veux manger équilibré sans régime strict.
- →Tu es une femme ou une maman occupée, qui n’a pas le temps de tout planifier.
- →Tu veux un vrai programme de pro — pas des recettes au hasard.
- →Tu veux des repas qui plaisent à toute la famille.
98%
se sentent plus en forme
87%
grignotent moins
85%
remarquent des changements visibles sur leur corps
-5kg
perte moyenne sur les 4 premières semaines
Real people. Real results.
★★★★★
− 5 kg · 4 semaines
“Les recettes de Krista m’ont montré qu’on peut manger sain, se régaler et rester rassasiée. J’ai perdu 5 kg sans jamais me sentir privée !”
★★★★★
Toute la famille adore
“Les repas sont rassasiants, savoureux et suffisants pour toute la famille. Je ne pensais pas que manger sainement pouvait être aussi satisfaisant.”
Want more support?
Prête pour l’expérience complète ? Découvre le programme Premium.
- 1 semaine de soutien perso sur WhatsApp
- Ajustement du programme à la semaine 2
- PDF bonus : Guide d’un mode de vie sain
- PDF bonus : Suivi d’habitudes à imprimer
Des réponses claires.
Quand vais-je recevoir mon programme ?
Dans les 48 heures après ton achat, tu reçois un PDF personnalisé directement par e-mail.
Et si j’ai des allergies ou des restrictions ?
Aucun souci — le questionnaire prend en compte tous tes besoins alimentaires, allergies et préférences.
Est-ce que c’est adapté aux débutantes ?
Absolument. Les recettes sont conçues pour être simples, rapides et accessibles à toutes.
Sous quel format vais-je le recevoir ?
Un PDF joliment conçu — facile à lire sur ton téléphone, ta tablette ou à imprimer.
Quelle est la différence avec Premium ?
Le Premium comprend 1 semaine de soutien perso sur WhatsApp, un ajustement du programme à la semaine 2 et deux PDF bonus.
Personalized 4-Week Meal Plan
Commence là où tu en es,
à ton rythme.
à ton rythme.
Des repas sur mesure, des macros, des recettes et des listes de courses — pensés pour toi par une nutritionniste certifiée. Tu n’as plus qu’à ouvrir, cuisiner et te sentir bien.
★★★★★
"Finally something I could actually stick to." — Anna, Stockholm
One-time purchase · PDF within 48h
No calorie counting
15 min meal prep
Built for real life
Instant PDF access
“
Fini de te demander quoi cuisiner aujourd’hui. Tes repas sont planifiés, ta liste de courses est prête — tu n’as plus qu’à ouvrir, cuisiner et te sentir bien.
Choose your plan length
What's included
Tout ce qu’il te faut — dans un PDF clair
Programme repas personnalisé
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations pensés selon tes objectifs et tes goûts.
Calories et macros au quotidien
Des valeurs précises pour chaque repas — calories, protéines, lipides, glucides.
Des recettes avec photos
De jolies recettes faciles à suivre. Prêtes en 15 à 30 minutes.
Des listes de courses pour chaque semaine
Bien organisées semaine par semaine — tu n’as plus qu’à aller faire les courses.
How it works
De l’achat au premier repas — en 48 h
01
Choisis ton programme
2 ou 4 semaines — selon ce qui colle le mieux à ton objectif en ce moment.
02
Remplis le questionnaire
Tes objectifs, tes préférences, tes allergies et ton mode de vie.
03
Reçois ton programme
Ton PDF personnalisé arrive par e-mail sous 48 heures.
04
Passe à table
Zéro stress, zéro doute — juste des repas clairs et des résultats.
This plan is for you if…
Tu veux y voir clair — sans te sentir dépassée.
- →Tu en as marre de te demander « qu’est-ce que je cuisine aujourd’hui ? »
- →Tu veux manger équilibré sans régime strict.
- →Tu es une femme ou une maman occupée, qui n’a pas le temps de tout planifier.
- →Tu veux un vrai programme de pro — pas des recettes au hasard.
- →Tu veux des repas qui plaisent à toute la famille.
Client results · after 2 weeks
98%
se sentent plus en forme
87%
grignotent moins
85%
remarquent des changements visibles sur leur corps
-5kg
perte moyenne sur les 4 premières semaines
What clients say
Real people. Real results.
★★★★★
− 5 kg · 4 semaines
“Les recettes de Krista m’ont montré qu’on peut manger sain, se régaler et rester rassasiée. J’ai perdu 5 kg sans jamais me sentir privée !”
★★★★★
Toute la famille adore
“Les repas sont rassasiants, savoureux et suffisants pour toute la famille. Je ne pensais pas que manger sainement pouvait être aussi satisfaisant.”
Want more support?
Prête pour l’expérience complète ? Découvre le programme Premium.
- 1 semaine de soutien perso sur WhatsApp
- Ajustement du programme à la semaine 2
- PDF bonus : Guide d’un mode de vie sain
- PDF bonus : Suivi d’habitudes à imprimer
Questions fréquentes
Des réponses claires.
Quand vais-je recevoir mon programme ?
Dans les 48 heures après ton achat, tu reçois un PDF personnalisé directement par e-mail.
Et si j’ai des allergies ou des restrictions ?
Aucun souci — le questionnaire prend en compte tous tes besoins alimentaires, allergies et préférences.
Est-ce que c’est adapté aux débutantes ?
Absolument. Les recettes sont conçues pour être simples, rapides et accessibles à toutes.
Sous quel format vais-je le recevoir ?
Un PDF joliment conçu — facile à lire sur ton téléphone, ta tablette ou à imprimer.
Quelle est la différence avec Premium ?
Le Premium comprend 1 semaine de soutien perso sur WhatsApp, un ajustement du programme à la semaine 2 et deux PDF bonus.