Kreikkalaisen jogurtin proteiinibrowniet
Kalorit (koko resepti): 876 kcal
Hiilihydraatit: 122,1g | Proteiini: 85,6g | Rasvat: 10,4g
Tekee 6–8 brownieta
Herkullinen, gluteeniton, runsaasti proteiinia sisältävä browniresepti valmistettu muutamasta puhtaasta ainesosasta. Luonnostaan vähärasvainen ja vapaa puhdistetusta sokerista — tämä terveellinen jälkiruoka on täydellinen niille, jotka noudattavat painonpudotuksen ateriasuunnitelmaa tai etsivät vähäkalorista, runsaasti proteiinia sisältävää välipalaa. Kosteita, fudge-maisia ja syvästi suklaisia — ilman syyllisyyttä.
Ainesosat:
250g tavallista kreikkalaista jogurttia (2% tai 0%)
kokonainen muna (1 keskikokoinen)
30g makeuttamatonta kaakaota
60g suklaa- tai vaniljaheraproteiinijauhetta
70g kookossokeria (tai mitä tahansa rakeistettua makeuttajaa)
kypsä banaani (1 keskikokoinen, soseutettuna)
Ohjeet:
Esilämmitä uuni 175°C:een ja vuoraa pieni leipomavuoka leivinpaperilla.
Yhdistä kaikki ainesosat sekoituskulhossa. Sekoita tasaiseksi ja yhtenäiseksi.
Kaada taikina valmisteltuun vuokaan. Tasoita pinta ja ripottele haluttaessa päälle sokerivapaita suklaahippuja.
Paista 20–25 minuuttia tai kunnes keskiosa on juuri kiinteä.
Anna jäähtyä kokonaan ennen viipaloimista. Ripottele haluttaessa päälle hiutalemerisuolaa.
Miksi tämä resepti tukee painonpudotusta:
Runsaasti proteiinia pitämään sinut kylläisenä ja hillitsemään sokerihimoja
Vähärasvainen ja valmistettu puhtaista, kokonaisista ainesosista
Luonnostaan makeutettu banaanilla ja lorauksen kookossokeria
Gluteeniton ja vapaa puhdistetusta sokerista
Täydellinen terveellisiin jälkiruokavaihtoehtoihin missä tahansa ateriasuunnitelmassa
Tämä ei ole pelkästään herkku — se on älykäs ratkaisu makeanhimoosi, joka sopii kauniisti terveelliseen elämäntapaan.