Personalisierter 4-Wochen-Ernährungsplan
Persönlicher 4-Wochen-Ernährungsplan
Starte dort, wo du gerade stehst,
in deinem eigenen Tempo.
in deinem eigenen Tempo.
Individuell abgestimmte Mahlzeiten, Makros, Rezepte und Einkaufslisten — von einer zertifizierten Ernährungsberaterin ganz auf dich zugeschnitten. Einfach öffnen, kochen und dich gut fühlen.
“
Frag dich nicht länger, was du heute kochen sollst. Deine Mahlzeiten sind geplant, deine Einkaufsliste ist fertig — einfach öffnen, kochen und dich gut fühlen.
Wie lange soll dein Plan laufen?
2 Wochen
€40,99 EUR
Du merkst den Unterschied und baust feste Gewohnheiten auf
Preis-Tipp
4 Wochen
€69,99 EUR
Ein ganzer Monat geplanter Mahlzeiten
Alles, was du brauchst — in einem übersichtlichen PDF
Personalisierter Ernährungsplan
Frühstück, Mittagessen, Abendessen & Snacks — abgestimmt auf deine Ziele und Vorlieben.
Tägliche Kalorien & Makros
Genaue Werte für jede Mahlzeit — Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate.
Rezepte mit Bildern
Wunderschöne, leicht verständliche Rezepte. In 15–30 Minuten fertig.
Wöchentliche Einkaufslisten
Für jede Woche übersichtlich strukturiert — einfach losgehen und einkaufen.
Vom Kauf bis zur ersten Mahlzeit — innerhalb von zwei Werktagen
01
Wähle deinen Plan
2 oder 4 Wochen — je nachdem, was gerade am besten zu deinem Ziel passt.
02
Fülle den Fragebogen aus
Ziele, Essensvorlieben, Allergien und Lebensstil.
03
Erhalte deinen Plan
Dein personalisiertes PDF kommt innerhalb von zwei Werktagen per E-Mail bei dir an.
04
Leg los
Kein Stress, kein Rätselraten — nur klare Mahlzeiten und echte Ergebnisse.
Du wünschst dir Klarheit — ohne dich überfordert zu fühlen.
- →Du bist es leid, ständig zu überlegen: „Was soll ich heute kochen?“
- →Du möchtest dich ausgewogen ernähren, ohne strenge Diäten
- →Du bist eine vielbeschäftigte Frau oder Mama und hast wenig Zeit zum Planen
- →Du möchtest einen professionellen Plan — keine zufällig zusammengestellten Rezepte
- →Du möchtest Mahlzeiten, die der ganzen Familie schmecken
98%
fühlen sich energiegeladener
87%
snacken seltener spontan
85%
bemerken sichtbare Veränderungen am Körper
-5kg
durchschnittlicher Gewichtsverlust in den ersten 4 Wochen
Echte Menschen. Echte Ergebnisse.
★★★★★
− 5 kg · 4 Wochen
“Kristas Rezepte haben mir gezeigt, dass gesundes Essen einfach, sättigend und trotzdem unglaublich lecker sein kann. Ich habe 5 kg abgenommen, ohne mich jemals eingeschränkt zu fühlen!”
★★★★★
Die ganze Familie liebt es
“Die Mahlzeiten sind sättigend, lecker und reichen für die ganze Familie. Ich hätte nicht gedacht, dass gesunde Ernährung so zufriedenstellend sein kann.”
Mehr Unterstützung gewünscht?
Bereit für das volle Erlebnis? Probier den Premium-Plan.
- 1 Woche persönliche WhatsApp-Begleitung
- Anpassung des Plans in Woche 2
- Bonus-PDF: Leitfaden für einen gesunden Lebensstil
- Bonus-PDF: Gewohnheitstracker zum Ausdrucken
Kurz beantwortet.
Wann erhalte ich meinen Plan?
Innerhalb von zwei Werktagen nach dem Kauf erhältst du dein personalisiertes PDF direkt per E-Mail.
Was ist, wenn ich Allergien oder Unverträglichkeiten habe?
Kein Problem — im Fragebogen werden alle Ernährungsbedürfnisse, Allergien und Vorlieben berücksichtigt.
Ist der Plan auch für Anfängerinnen geeignet?
Auf jeden Fall. Die Rezepte sind bewusst einfach, schnell und anfängerfreundlich gestaltet.
In welchem Format erhalte ich den Plan?
Als wunderschön gestaltetes PDF — gut lesbar auf dem Handy, dem Tablet oder ausgedruckt.
Was ist der Unterschied zum Premium-Plan?
Premium beinhaltet 1 Woche persönliche WhatsApp-Begleitung, eine Anpassung des Plans in Woche 2 und zwei Bonus-PDFs.
Persönlicher 4-Wochen-Ernährungsplan
Starte dort, wo du gerade stehst,
in deinem eigenen Tempo.
in deinem eigenen Tempo.
Individuell abgestimmte Mahlzeiten, Makros, Rezepte und Einkaufslisten — von einer zertifizierten Ernährungsberaterin ganz auf dich zugeschnitten. Einfach öffnen, kochen und dich gut fühlen.
★★★★★
"Endlich etwas, das ich wirklich durchhalten konnte." — Anna, Stockholm
Einmalige Zahlung · PDF innerhalb von zwei Werktagen
Kein Kalorienzählen
15 Min. in der Küche
Gemacht für den ganz normalen Alltag
PDF innerhalb von zwei Werktagen
“
Frag dich nicht länger, was du heute kochen sollst. Deine Mahlzeiten sind geplant, deine Einkaufsliste ist fertig — einfach öffnen, kochen und dich gut fühlen.
Wie lange soll dein Plan laufen?
Das ist enthalten
Alles, was du brauchst — in einem übersichtlichen PDF
Personalisierter Ernährungsplan
Frühstück, Mittagessen, Abendessen & Snacks — abgestimmt auf deine Ziele und Vorlieben.
Tägliche Kalorien & Makros
Genaue Werte für jede Mahlzeit — Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate.
Rezepte mit Bildern
Wunderschöne, leicht verständliche Rezepte. In 15–30 Minuten fertig.
Wöchentliche Einkaufslisten
Für jede Woche übersichtlich strukturiert — einfach losgehen und einkaufen.
So funktioniert's
Vom Kauf bis zur ersten Mahlzeit — innerhalb von zwei Werktagen
01
Wähle deinen Plan
2 oder 4 Wochen — je nachdem, was gerade am besten zu deinem Ziel passt.
02
Fülle den Fragebogen aus
Ziele, Essensvorlieben, Allergien und Lebensstil.
03
Erhalte deinen Plan
Dein personalisiertes PDF kommt innerhalb von zwei Werktagen per E-Mail bei dir an.
04
Leg los
Kein Stress, kein Rätselraten — nur klare Mahlzeiten und echte Ergebnisse.
Dieser Plan ist für dich, wenn …
Du wünschst dir Klarheit — ohne dich überfordert zu fühlen.
- →Du bist es leid, ständig zu überlegen: „Was soll ich heute kochen?“
- →Du möchtest dich ausgewogen ernähren, ohne strenge Diäten
- →Du bist eine vielbeschäftigte Frau oder Mama und hast wenig Zeit zum Planen
- →Du möchtest einen professionellen Plan — keine zufällig zusammengestellten Rezepte
- →Du möchtest Mahlzeiten, die der ganzen Familie schmecken
Ergebnisse unserer Kundinnen · nach 2 Wochen
98%
fühlen sich energiegeladener
87%
snacken seltener spontan
85%
bemerken sichtbare Veränderungen am Körper
-5kg
durchschnittlicher Gewichtsverlust in den ersten 4 Wochen
Das sagen unsere Kundinnen
Echte Menschen. Echte Ergebnisse.
★★★★★
− 5 kg · 4 Wochen
“Kristas Rezepte haben mir gezeigt, dass gesundes Essen einfach, sättigend und trotzdem unglaublich lecker sein kann. Ich habe 5 kg abgenommen, ohne mich jemals eingeschränkt zu fühlen!”
★★★★★
Die ganze Familie liebt es
“Die Mahlzeiten sind sättigend, lecker und reichen für die ganze Familie. Ich hätte nicht gedacht, dass gesunde Ernährung so zufriedenstellend sein kann.”
Mehr Unterstützung gewünscht?
Bereit für das volle Erlebnis? Probier den Premium-Plan.
- 1 Woche persönliche WhatsApp-Begleitung
- Anpassung des Plans in Woche 2
- Bonus-PDF: Leitfaden für einen gesunden Lebensstil
- Bonus-PDF: Gewohnheitstracker zum Ausdrucken
Häufige Fragen
Kurz beantwortet.
Wann erhalte ich meinen Plan?
Innerhalb von zwei Werktagen nach dem Kauf erhältst du dein personalisiertes PDF direkt per E-Mail.
Was ist, wenn ich Allergien oder Unverträglichkeiten habe?
Kein Problem — im Fragebogen werden alle Ernährungsbedürfnisse, Allergien und Vorlieben berücksichtigt.
Ist der Plan auch für Anfängerinnen geeignet?
Auf jeden Fall. Die Rezepte sind bewusst einfach, schnell und anfängerfreundlich gestaltet.
In welchem Format erhalte ich den Plan?
Als wunderschön gestaltetes PDF — gut lesbar auf dem Handy, dem Tablet oder ausgedruckt.
Was ist der Unterschied zum Premium-Plan?
Premium beinhaltet 1 Woche persönliche WhatsApp-Begleitung, eine Anpassung des Plans in Woche 2 und zwei Bonus-PDFs.